استراتژی های کاهش وزن با خطر تاثیر معکوس
استراتژی های کاهش وزن با خطر تاثیر معکوس
اگر در حال کاهش وزن هستید یا اینکه قصد کاهش وزن خود را دارید، ممکن است لیست طولانی از ترفندها و نکات تغذیه‌ای جمعآوری کرده باشید. اگر بدانید برخی از این نکات و مواد غذایی باعث چاقی شما می‌شود، حتما شگفت زده خواهید شد. برخی از افراد زمانی که به دنبال کاهش وزن خود هستند، بدون آگاهی کافی تمامی تلاش‌های خود را خراب می‌کنند.
۱.شما یک شام دلچسب میل می‌کنید:
برای بیشتر افراد، شام بزرگ‌ترین وعده غذایی است. اما مصرف یک بشقاب پر از مواد غذایی در شام، می‌تواند هورمون‌های گرسنگی شما را بیشتر کند. همچنین مصرف مواد غذایی زیاد در وعده شام می‌تواند با خواب شما تداخل کند و باعث شود روز بعد مواد غذایی بیشتری مصرف کنید. بهترین انتخاب در اینگونه موارد این است که مصرف خود را کاهش دهید. خوردن بیش از حد در وعده شام یا عصرانه باعث می‌شود صبح زود میلی به خوردن غذا نداشته باشید؛ اما بقیه روز را احساس گرسنگی کنید. همین امر استراتژی معکوس موجب می‌شود مواد غذایی بیشتری مصرف کنید و چاق‌تر شوید. بهترین روش حفظ تعادل در مصرف است. برای اینکه بتوانید اشتهای خوبی در وعده صبحانه داشته باشید، متخصصان پیشنهاد می‌کنند عصرانه کمتری بخورید. سپس در وعده صبحانه از مواد و منابع سالمی همچون پروتئین و چربی مفید مانند تخم مرغ، آووکادو، نان کامل یا سبوس دار، میوه و لبنیات استفاده نمایید.
۲.وعده‌های منظم غذایی ندارید:
این نوع رژیم غذایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود. متخصصان همیشه پیشنهاد می‌کنند که وعده‌های غذایی منظمی داشته باشید. وقتی متخصصان از افراد خواستند وعده‌های غذایی خود را سر ساعت مشخص و بر اساس برنامه ریزی دقیق مصرف کنند، متوجه شدند که آن‌ها ۳ ساعت بعد از مصرف مواد غذایی، کالری بیشتری سوزانده بودند. این تحقیق به خوبی نشان می‌دهد که یک وعده منظم غذایی می‌تواند در کاهش وزن افراد و سوزاندن کالری مفید باشد. افراد گرایش بیشتری به خوردن دارند. هرچقدر تعداد زمان‌هایی که شما ماده غذایی را دریافت می‌کنید بیشتر باشد، فرصت بیشتری برای پرخوری خواهید داشت. سعی کنید به وعده‌های غذایی سه گانه در روز پایبند باشید. بهتر است وعده غذایی صبحانه کامل‌تر بوده و دو وعده دیگر به ترتیب بعد از ظهر و عصر باشد. منابع سالم، پروتئینی و چربی‌های مفید می‌تواند شما را سیرتر نگه دارد. بهتر است کمی حس گرسنگی داشته باشید. اگر در طول روز مواد بیشتری مصرف کنید، بدن شما نیز به زمان بیشتری نیاز دارد تا خود را با این تغییر وفق دهد.
۳.کالری‌های خود را می‌شمارید:
شمردن دقیق تمامی کالری‌هایی که وارد بدن شما می‌شوند همیشه امکان پذیر نیست. حتی اگر بتوانید این کار را به درستی انجام دهید، مطالعات اخیر نشان می‌دهد که رویکرد قدیمی “تعادل کالری” یا تلاش برای سوزاندن کالری بیشتر نسبت به کالری مصرفی، بهترین رویکرد برای کاهش وزن نیست. به جای شمردن کالری‌ها، بهتر است از یک رژیم مدیترانه‌ای استفاده کنید. این رژیم بر روی موادواقعی تمرکز دارد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که یک رژیم غذایی با موادی همچون گیاهان، ماهی، آجیل‌ها و روغن سبزیجات مواد دیرهضمی را برای بدن فراهم می‌کنند. همین امر موجب می‌شود سلول‌های ذخیره کننده چربی بسته شده و از نوسانات قند خون تولید کننده چربی جلوگیری شود.
استراتژی هوشمندانه آپشنز برای تریدرهای خوش‌بین بیت کوین
بیت کوین (BTC) در اوایل ژانویه وارد یک کانال صعودی شد و علیرغم معاملات ساید‌وی نزدیک به 40000 دلار، تحلیلگران اوردر بوک به “فشار خرید قابل توجه” اشاره کردند و خاطرنشان کردند که احساسات منفی ممکن است باعث فرسودگی روند شود.
قیمت بیت کوین در FTX
جوهال مایلز(Johal Miles) ، تحلیلگر مستقل، گفت که قیمت بیت کوین در نمودار روزانه آن در 24 ژانویه و 24 فوریه یک کندل صعودی ایجاد کرد و اشاره کرد که روند نزولی بلندمدت در حال اتمام است. با این حال، صعود بالای سطح 41000 دلار در 28 فوریه نتوانست تقاضای سنگینی از سوی تریدرهای آسیایی ایجاد کند، همانطور که با عدم وجود پریمیوم تتر P-to-P(USDT) در چین در مقابل ارز رسمی دلار آمریکا نشان داده شد.
در حال حاضر، اخبار مثبتی از پذیرش احتمالی ارز دیجیتال توسط بازار تجارت الکترونیک جهانی eBay وجود دارد. در 27 فوریه، جیمی ایانون(Jamie Iannone) ، مدیر عامل شرکت، فاش کرد که غول فناوری به دنبال انتقال به حالت‌های پرداخت جدید در بخشی از85 میلیون دلار از حجم سالانه خود است، که روی این پلتفرم معامله می‌شود. اگر کمیسیون اروپا قصد دارد روسیه را از سیستم بین‌المللی شبکه پرداخت بین‌المللی SWIFT کنار بگذارد ، گاوهای بیت‌کوین نیز دلیل محکمی دارند تا بگذارند قیمت صعودی باقی بماند.
کمیسیون اروپا علاوه بر قطع ارتباط روسیه با سوئیفت، دارایی های بانک مرکزی روسیه را فلج خواهد کرد. چه در نظر گرفته استراتژی معکوس استراتژی معکوس شده باشد یا نه، این امر مزیت های تمرکززدایی بیت کوین را به عنوان وسیله ای برای معامله و ذخیره ارزش به نمایش می گذارد.
استراتژی ریسک معکوس متناسب با سناریوی فعلی است
با وجود این باور عمومی مبنی بر اینکه قراردادهای فیوچرز و آپشنز به طور گسترده برای قمار و استفاده بیش از حد از اهرم است، ابزارها در واقع برای پوشش دادن (حفاظت) آن طراحی شده اند. معاملات آپشنز فرصت‌هایی را برای سرمایه‌گذاران فراهم می‌کند تا از افزایش نوسانات سود ببرند یا از افت شدید قیمت محافظت کنند و این استراتژی‌های سرمایه‌گذاری پیچیده که بیش از یک ابزار را شامل می‌شوند به عنوان ساختارهای آپشنز معامله شناخته می‌شوند.
معامله گران می توانند از استراتژی آپشنز “ریسک معکوس” برای جلوگیری از ضرر ناشی از نوسانات غیرمنتظره قیمت استفاده کنند. سرمایه‌گذار از Long بودن در معاملات کال آپشنز سود می‌برد، اما هزینه آن‌ها با فروش Put میپردازند. اساساً، این امر ریسک معاملات را حذف می‌کند، اما در صورتی که دارایی معاملات کاهش یابد ، ریسک قابل توجهی را به همراه دارد.
تخمین سود و زیان
معامله فوق منحصراً روی گزینه های 31 مارس تمرکز دارد، اما سرمایه گذاران الگوهای مشابهی را با استفاده از سررسیدهای مختلف پیدا خواهند کرد. بیت کوین در زمان قیمت گذاری 41767 دلار معامله می شد.
ابتدا، معامله گر باید با خرید 2 قرارداد آپشنز (فروش(put) ) 34000 دلاری بیت کوین، از یک حرکت نزولی محافظت کند. سپس، معامله‌گر قراردادهای آپشنز 1.8 بیت کوین (فروش) 38000 دلاری را می‌فروشد تا سود خالص بیشتری از این سطح به دست آورد. در نهایت، با خرید 3 قرارداد کال آپشنز (خرید) 52000 دلاری، با افزایش قیمت سود می‌کند.
سرمایه گذاران از سقوط قیمت به 38000 دلار محافظت می شوند
این ساختار آپشنز منجر به سود یا زیان بین 38000 دلار (کاهش 9 درصد) و 52000 دلار (افزایش 24.5 درصد) نمی شود. بنابراین، سرمایه‌گذار شرط می‌بندد که قیمت بیت‌کوین در 31 مارس در ساعت 8:00 صبح UTC بالاتر از این محدوده باشد و در عین حال سود نامحدود و حداکثر ضرر 0.214 BTC برای او به همراه دارد. اگر قیمت بیت کوین به 56000 دلار افزایش یابد (34 درصد)، این سرمایه گذاری منجر به افزایش 0.214 بیت کوین خواهد شد. حتی اگر هیچ هزینه‌ای در رابطه با این ساختار آپشنز وجود ندارد، صرافی برای پوشش زیان‌های احتمالی به سپرده مارجین نیاز دارد.
پایان نامه بررسی سودآوری استراتژی های شتاب و معكوس، با استفاده از اثر تقدم- تاخر و تحمل ریسك مقطعی، بر اساس حجم معامله در بورس اوراق بهادار تهران
این فایل شامل تحقیق آماده جهت دفاع در مقطع کارشناسی ارشد رشته حسابداری و مدیریت مالی با عنوان بررسی سودآوری استراتژی های شتاب و معكوس، با استفاده از اثر تقدم- تاخر و تحمل ریسك مقطعی، بر اساس حجم معامله در بورس اوراق بهادار تهران بوده و شامل بخشهای زیر است:
فصل اول: کلیات و طرح تحقیق
1-2- تبیین و تشریح موضوع
1-4- اهمیت و ضرورت تحقیق
1-5-1- قلمرو موضوعی
2-5-1- قلمرو زمانی
1-5-3- قلمرو مکانی
1-6- فرضیه های تحقیق
1-7- تعریف مفاهیم و اصطلاحات کلیدی تحقیق
فصل دوم: مبانی نظری تحقیق
2-2- اواخر دهه ی 80 میلادی و افزایش استثناها
2-3- استثناهای مالی
2-4- از مالی استاندارد تا مالی رفتاری
2-5-1- حوزه های مالی رفتاری
2-5-1-1- محدودیت در آربیتراژ
2-5-1-2- روانشناسی شناختی
2-6- تمایلات رفتاری در سرمایه گذاران
2-6-1- تصمیمات شهودی
2-6-2- چارچوب تصمیم
2-6-3- تورش های شناختی
2-7- انتقادات وارده بر مالی رفتاری
2-8- مالی رفتاری و توضیح پدیده شتاب و معکوس
2-9- استراتژی های معاملاتی
2-9-1- استراتژی شتاب
2-9-1-1- منابع بالقوه سودهای شتاب
2-9-1-2- سودهای شتاب و تاثیرات تقدم- تاخر
2-9-3- مدل های رفتاری تشریح کننده شتاب و معکوس
2-9-4- مبانی روانشناسی و استراتژی شتاب
2-9-5- فرضیه چرخه عمر شتاب
2-10- استراتژی معاملاتی معکوس
2-11- مقایسه شتاب و معکوس
2-12- مروری بر پیشینه تحقیقات انجام شده
2-12-1- مطالعات خارجی
2-12-2 مطالعات داخلی
فصل سوم: روش تحقیق
3-4- روش جمعآوری اطلاعات
3-6- مراحل انجام کار
3-7- نحوه محاسبه متغیرها
3-7-1- متغیر نرخ حجم معامله
3-7-2- بازده واقعی
3-7-3- بازده بازار
3-7-4- بازده غیرعادی
3-7-5- بازده تجمیعی غیرعادی
3-7-6- میانگین بازده هر پرتفوی
3-7-7- متغیرهای توضیحی
3-7-9- اثر تقدم-تاخر
3-7-10- الگوی سری زمانی
3-8- جزئیات مراحل انجام آزمونهای آماری مورد استفاده
3-8-1- آزمون تی- استیودنت
3-8-2- تحلیل واریانس(ANOVA)
3-8-5- رگرسیون خطی
3-8-5-1- ماهیت مساله خودهمبستگی
3-8-5-2- تخمین OLS در حالت وجود خودهمبستگی
3-8-5-3- تخمین OLS بدون در نظر گرفتن خودهمبستگی
3-8-5-4- آزمون دوربین- واتسون
3-8-5- 5- نحوه عملکرد جمله AR و MA
فصل استراتژی معکوس چهارم: تجزیه و تحلیل یافتههای تحقیق
4-2- متغیر حجم معامله
4-3- محاسبه بازده شتاب و معکوس
4-4- مراحل و نتایج آزمون فرضیه ها
4-4-1- آزمون فرضیه اول
4-4-1- 1- نتایج پس از رفع خودهمبستگی حجم بالا(ریسک مقطعی)
4-4-1- 2- نتایج پس از رفع خودهمبستگی حجم متوسط(ریسک مقطعی)
4-4-2- آزمون فرضیه دوم
4-4-2-1) نتایج پس از رفع خودهمبستگی حجم بالا(اثر تقدم-تاخر)
4-4-2-2) نتایج پس از رفع خودهمبستگی حجم متوسط(اثر تقدم- تاخر)
4-5- سایر یافته های تحقیق
4-5-2) آزمون فرضیه چهارم
4-5-2-1) نتایج پس از رفع خودهمبستگی حجم بالا(الگوی سری زمانی)
4-5-2-2) نتایج پس از رفع خودهمبستگی حجم متوسط(الگوی سری زمانی)
4-5-3) آزمون فرضیه پنجم
4-3-3-1) نتایج پس از رفع خود همبستگی حجم بالا(مدل کلی)
فصل پنجم: نتیجه گیری و پیشنهادات
5-2- مروری بر مساله و خلاصه تحقیق
5-3- نتایج کلی آزمون فرضیه های تحقیق
5-4- مقایسه استراتژی معکوس نتایج تحقیق حاضر با نتایج تحقیقات قبلی انجام شده
5-5- پیشنهاد برای استفاده کنندگان از این تحقیق
5-6- پیشنهادات برای تحقیقات آتی
فهرست جدولها و نمودارها
جدول4-1- آزمون كولموگروف- اسمیرنوف برای بررسی نرمال بودن
جدول4-2- آزمون مقایسه میانگینها به منظور بررسی وجود بازده شتاب
جدول4-3- تخمین رابطه ریسک مقطعی و شتاب(OLS) حجم معامله بالا بدون رفع خودهمبستگی
جدول4-4- تخمین رابطه ریسک مقطعی و شتاب(OLS) حجم معامله بالا با رفع خودهمبستگی مرتبه اول
جدول4-5- تخمین رابطه ریسک مقطعی و شتاب(OLS) حجم معامله متوسط بدون رفع خودهمبستگی
جدول4-6: تخمین رابطه ریسک مقطعی و شتاب(OLS) حجم معامله متوسط با رفع خودهمبستگی مرتبه اول
جدول4-7: تخمین رابطه ریسک مقطعی و شتاب(OLS) حجم معامله متوسط با رفع خودهمبستگی مرتبه دوم
جدول4-8- تخمین رابطه اثر تقدم-تاخر و شتاب(OLS) حجم معامله بالا بدون رفع خودهمبستگی
جدول4-9- تخمین رابطه اثر تقدم-تاخر و شتاب(OLS) حجم معامله بالا با رفع خودهمبستگی مرتبه اول
جدول4-10- تخمین رابطه اثر تقدم-تاخر و شتاب(OLS) حجم معامله متوسط بدون رفع خودهمبستگی
جدول4-11- تخمین رابطه اثر تقدم-تاخر و شتاب(OLS) حجم معامله متوسط با رفع خودهمبستگی مرتبه اول
جدول4-12- تخمین رابطه اثر تقدم-تاخر و شتاب(OLS) حجم معامله متوسط با رفع خودهمبستگی مرتبه دوم
جدول4-13- میانگین بازده شتاب گروه های حجم معامله
جدول4-14-آنالیز واریانس(ANOVA) برای مقایسه میانگین حجم های معامله
جدول4-15- نتایج آزمون توکی
جدول4-16- تخمین رابطه الگوی سری زمانی و شتاب(OLS) حجم معامله بالا بدون رفع خودهمبستگی
جدول4-17- تخمین رابطه الگوی سری زمانی و شتاب(OLS) حجم معامله بالا با رفع خودهمبستگی مرتبه اول
جدول4-18- تخمین رابطه الگوی سری زمانی و شتاب(OLS) حجم معامله متوسط بدون رفع خودهمبستگی
جدول4-19- تخمین رابطه الگوی سری زمانی و شتاب(OLS) حجم معامله متوسط با رفع خودهمبستگی مرتبه اول
جدول4-20- تخمین رابطه الگوی سری زمانی و شتاب(OLS) حجم معامله متوسط با رفع خودهمبستگی مرتبه دوم
جدول 4-21- تخمین رابطه میان بازده شتاب و همه متغیرهای توضیحی(OLS) حجم معامله بالا بدون رفع خودهمبستگی
جدول 4-22- تخمین رابطه میان بازده شتاب و همه متغیرهای توضیحی(OLS) حجم معامله بالا با رفع خودهمبستگی
از طرح‌های دانش‌بنیان حمایت می‌کنیم
دنیای معدن-مدیرعامل شرکت فولاد هرمزگان گفت: فولاد هرمزگان به عنوان پیشرفته‌ترین کارخانه فولادی کشور حمایت از طرح‌های دانش‌بنیان و نوآورانه را در دستور کار خود قرار داده است و با همین استراتژی پیش می‌رود.
به گزارش دنیای معدن، عطاالله معروفخانی در پی انتخاب طرح فولاد هرمزگان در چهارمین جشنواره ملی حاتم (حمایت از تولید ملی )بعنوان طرح برتر ، ضمن تبریک به کلیه کارکنان و ذینفعان شرکت گفت : شرکت فولاد هرمزگان در سال‌های اخیر با استفاده از طرح های دانش بنیان و حمایت از آن‌ها توانست محصولات نوین فولادی را تولید کند.
وی افزود: سال جاری نیز با توجه به منویات مقام معظم رهبری و انتخاب شعار سال مبنی بر《تولید، دانش‌بنیان، اشتغال‌آفرین》، فولاد هرمزگان نیز همین استراتژی را سرلوحه کار خود قرار داده است.
مدیرعامل شرکت فولاد هرمزگان در خصوص طرح ارائه شده در جشنواره حاتم نیز خاطرنشان کرد: حضور در جشنواره‌ها با ارائه طرح‌های گوناگون سبب ایجاد انگیزه در شرکت و شناساندن طرح در جامعه هدف می‌شود. همچنان که طرح 《ساخت غشاهای اولترافیلتراسیون با استفاده از غشاهای مستعمل اسمز معکوس》 توسط کارکنان فولاد هرمزگان توانست علاوه بر اینکه در همایش‌های مختلف مطرح و حائز جایزه و تقدیر شود، به عنوان یک طرح دانش‌بنیان نیز مطرح باشد.
معروفخانی اضافه کرد: با توجه به اینکه صنایع بزرگ فولادی در کشور در کنار آب قرار دارند، نمک زدایی آب دریا یکی از روش‌های بسیار موثر برای تامین آب مورد نیاز این صنایع به شمار می‌رود. از این رو، اسمز معکوس فرایندی است که به طور گسترده برای این منظور مورد استفاده قرار می‌گیرد.
وی با اشاره به مزایای استفاده از این طرح گفت: در صورت انجام این طرح، با توجه به افزایش دو برابری طول عمر غشاهای اسمز معکوس، میزان واردات این غشاها و در نتیجه خروج ارز از کشور کاهش می‌یابد. همچنین به دلیل استفاده از غشاهای تبدیل شده در فرایند پیش‌تصفیه، کارایی واحدهای آب‌شیرین‌کن افزایش خواهد یافت.
مدیرعامل شرکت فولاد هرمزگان در پایان تصریح کرد: رویکرد فولاد هرمزگان حمایت از ابتکارات، طرح‌های نوآورانه و فناورانه است و تا حد امکان تلاش می‌کنیم از این طرح‌ها حمایت و آن‌ها را به صورت اقتصادی به ثمر برسانیم.
از طرح‌های دانش‌بنیان حمایت می‌کنیم
دنیای معدن-مدیرعامل شرکت فولاد هرمزگان گفت: فولاد هرمزگان به عنوان پیشرفته‌ترین کارخانه فولادی کشور حمایت از طرح‌های دانش‌بنیان و نوآورانه را در دستور کار خود قرار داده است و با همین استراتژی پیش می‌رود.
به گزارش دنیای معدن، عطاالله معروفخانی در پی انتخاب طرح فولاد هرمزگان در چهارمین جشنواره ملی حاتم (حمایت از تولید ملی )بعنوان طرح برتر ، ضمن تبریک به کلیه کارکنان و ذینفعان شرکت گفت : شرکت فولاد هرمزگان در سال‌های اخیر با استفاده از طرح های دانش بنیان و حمایت از آن‌ها توانست محصولات نوین فولادی را تولید کند.
وی افزود: سال جاری نیز با توجه به منویات مقام معظم رهبری و انتخاب شعار سال مبنی بر《تولید، دانش‌بنیان، اشتغال‌آفرین》، فولاد هرمزگان نیز همین استراتژی را سرلوحه کار خود قرار داده است.
مدیرعامل شرکت فولاد هرمزگان در خصوص طرح ارائه شده در جشنواره حاتم نیز خاطرنشان کرد: حضور در جشنواره‌ها با ارائه طرح‌های گوناگون سبب ایجاد انگیزه در شرکت و شناساندن طرح در جامعه هدف می‌شود. همچنان که طرح 《ساخت غشاهای اولترافیلتراسیون با استفاده از غشاهای مستعمل اسمز معکوس》 توسط کارکنان فولاد هرمزگان توانست علاوه بر اینکه در همایش‌های مختلف مطرح و حائز جایزه و تقدیر شود، به عنوان یک طرح دانش‌بنیان نیز مطرح باشد.
معروفخانی اضافه کرد: با توجه به اینکه صنایع بزرگ فولادی در کشور در کنار آب قرار دارند، نمک استراتژی معکوس زدایی آب دریا یکی از روش‌های بسیار موثر برای تامین آب مورد نیاز این صنایع به شمار می‌رود. از این رو، اسمز معکوس فرایندی است که به طور گسترده برای این منظور مورد استفاده قرار می‌گیرد.
وی با اشاره به مزایای استفاده از این طرح گفت: در صورت انجام این طرح، با توجه به افزایش دو برابری طول عمر غشاهای اسمز معکوس، میزان واردات این غشاها و در نتیجه خروج ارز از کشور کاهش می‌یابد. همچنین به دلیل استفاده از غشاهای تبدیل شده در فرایند پیش‌تصفیه، کارایی واحدهای آب‌شیرین‌کن افزایش خواهد یافت.
مدیرعامل شرکت فولاد هرمزگان در پایان تصریح کرد: رویکرد فولاد هرمزگان حمایت از ابتکارات، طرح‌های نوآورانه و فناورانه است و تا حد امکان تلاش می‌کنیم از این طرح‌ها حمایت و آن‌ها را به صورت اقتصادی به ثمر برسانیم.
دیدگاه شما